|
Idealne po??czenie odpowiednio dobranych w?glowodan?w oraz wysokiej jako?ci bia?ek serwatkowych:
wp?ywa na szybko?? resyntezy glikogenu
ochrania bia?ko mi??ni przed rozpadem
wspomaga rozw?j nowej masy mi??niowej bez ryzyka odk?adania si? zapas?w t?uszczu
Zachowanie oryginalnej struktury bia?ka oraz jego naturalnych w?a?ciwo?ci dzi?ki nowoczesnym metodom ich otrzymywania:
technika CFM (Cross Flow Microfiltration) - mikrofiltracja przep?ywu krzy?owego
obni?ona temperatura
wymiana jonowa
Wysokie walory smakowe;
Forma instant zapewniaj?ca ?atw? rozpuszczalno??;
Obni?ona zawarto?? laktozy;
Pozbawiony wype?niaczy.
Sk?ad:
koncentrat bia?ek serwatkowych;
maltodekstryna;
fruktoza;
ponadto:
naturalne i sztuczne aromaty (waniliowy, czekoladowy, malinowy);
lecytyna (emulgator);
|
Warto?? od?ywcza: |
152 g |
100 g |
38 g |
|
Warto?? energetyczna |
600 kcal |
394 kcal |
150 kcal |
|
W?glowodany |
86 g |
56,5 g |
21,5 g |
|
T?uszcz |
6 g |
4 g |
1,5 g |
|
Bia?ko |
52 g |
34 g |
13 g |
4 miarki proszku (152 g) zawieraj?:
Wap? - 400 mg (50 % zalecanego dziennego spo?ycia);
?elazo - 2 mg (14,3 % zalecanego dziennego spo?ycia);
S?d - 150 mg
Spos?b u?ycia:
2 miarki proszku (ka?da po 38 g) rozpu?? w wodzie lub mleku i spo?ywa? mi?dzy posi?kami, kolejne 2 miarki proszku rozpuszczone w wodzie lub mleku przyjmowa? po wysi?ku fizycznym.
Wszystkie pokarmy dostarczane do organizmu są źródłem energii, służą do wzrostu oraz regeneracji komórek oraz do podtrzymania podtstawowych procesów życiowych takich jak praca serca i utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała.
Energia zawarta w pokarmach zazwyczaj mierzona jest w kaloriach.
Czym jest kaloria?
Z definicji 1 kaloria oznacza ilość energii potrzebnej do ogrzania 1g wody o 1°C.
W praktyce do opisu wartości energetycznych pokarmów używa się kilokalorii (kcal). Jedna kilokaloria to 1000 kalorii.
Dziennie zapotrzebowanie energetyczne zalezy od trybu zycia. Jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia Twoje zapotrzebowanie energetyczne będzie sporo większe. Przeciętnie zapotrzebowanie energetyczne kobiety wynosi około 1300 kcal a mężczyzny około 1600 kcal.
Można wyróżnić sześć głównych składników odżywczych.
Białko
Białka to podstawowy budulec komórek i tkanek w ludzkim organiźmie. Są to wielocząsteczkowe związki, w skład których często wchodzą nawet tysiące pojedynczych związków chemicznych.
Węglowodany
Cukry proste oraz skrobia. Węglowodany to podstawowe źródło energii dla ludzkiego organizmu. Jeżeli planowany jest duży wysiłek fizczyny, dobrze jest spożyć pokarmy bogate w węglowodany.
Tłuszcze
Tłuszcze są skoncentrowanym źródłem energii. Dzielą się na dwa rodzaje - nasycone oraz nienasycone. Tłuszcze nasycone są głównie w produktach mlecznych oraz produktach pochodzenia zwierzęcego. Podwyższają one poziom cholesterolu we krwi. W rezultacie zwiększają ryzyko rozwoju choroby wieńcowej.
Tłuszcze nienasycone są o wiele lepiej tolerowane przez organizm. Nie można całkowicie wyeliminować tłuszczy ze swojej diety. W odpowiedniej ilości są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tłuszcze są wysoko kaloryczne. 1g tłuszczu to aż 4 kcal. Węglowodany są dwa razy mniej kaloryczne, co znaczy, że możesz zjeść dwa razy większy posiłek składający się z węglowodanów i dostarczysz organizmowi taką samą ilość kalorii.
Witaminy
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wielu komórek organizmu. Praktycznie wszystkie witaminy dostarczane są z pozywieniem. Odpowiednia kombinacja spożywanych pokarmów zapewnia odpowiednią ilość witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedynie ludzie wyjatkowo słabi lub przewlekle chorzy potrzebują ich uzupełniania np. w postaci tabletek.
Składniki mineralne
Składniki mineralne podobnie jak witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znanych jest co najmniej 20 składników mineralnych, które biorą czynny udział w procesach zachodzących w organiźmie. Odpowiednia kombinacja pokarmów dostarcza ich wystarczającą ilość. Mimo to wystepowanie niedoborów żelaza, jodu lub wapnia nie jest rzadkością.
Błonnik
Błonnik reguluje proces trawienia oraz pryczynia się do zmniejszenia wchłaniania składników odżywczych. Pomaga w zapobieganiu chorobie wieńcowej oraz nowotworom jelita grubego.
|
