|
Glutamina jest aminokwasem o umiarkowanej aktywno?ci anabolicznej - i silnej - antykatabolicznej. U?atwia rozw?j si?y i masy mi??niowej. Niewielka jej cz??? zostaje poddana procesowi wi?zania z kwasem octowym - acetylacji - co zwi?ksza przenikliwo?? przez bariery biologiczne i dost?pno?? dla tkanki mi??niowej. To powoduje, ?e, dla uzyskania po??danego efektu anabolicznego i antykatabolicznego, zwyk?? glutamin? spo?ywa? musimy w nieracjonalnie wysokich dawkach. Mo?na jednak, od razu wprowadzi? do organizmu N-acetyl-L-glutamin? - acetylowan? glutamin? - kt?ra szybciej i sprawniej penetruje tkank? mi??niow?, a tym samym skutkuje silniejszym efektem anabolicznym i antykatabolicznym. Wolna glutamina, z pokarmu lub suplementu, tylko w niewielkim stopniu dociera do tkanki mi??niowej, gdy? wcze?niej rozk?adana jest do prostszych zwi?zk?w w?glowych. Przy suplementacji glutaminy pojawia si? problem dost?pno?ci tego aminokwasu dla tkanki mi??niowej. Po przebudzeniu i po treningu powinno zale?e? nam na tym, aby glutamina jak najszybciej i w mo?liwie najwi?kszej ilo?ci przedosta?a si? do tkanki mi??niowej. Jednak ten aminokwas relatywnie wolno przekracza bariery biologiczne, co powoduje, ?e do mi??ni dociera p??no, a wiele z jego puli przechwytuj? po drodze inne tkanki i wykorzystuj? do zaspokojenia w?asnych potrzeb lub rozk?adaj? j? do prostszych zwi?zk?w w?glowych. Jedynie niewielka cz??? glutaminy ulega procesowi acetylacji (sprz?gania z octanem) i przemianie do aktywniejszej formy - acetyloglutaminy. Acetylacja u?atwia glutaminie pokonywanie barier biologicznych, a tym samym zwi?ksza i przyspiesza jej wnikanie do tkanki mi??niowej. Zamiast czeka?, a? niewielka cz??? spo?ytej glutaminy ulegnie acetylacji, lepiej od razu si?gn?? po najaktywniejsz? jej form? - N-acetyl-L-glutamin?.
POSTAW NA NAJMOCNIEJSZY SUPLEMENT GLUTAMINOWY w acetylowanej wersji - BX GLUCETYL- 100% ow? N-acetyl l-glutamin?
BX GLUCETYL uzupe?nia diet? w acetyloglutamin? NAG - sprz??on? form? glutaminy o wysokiej biodost?pno?ci i szczeg?lnej kinetyce - zapewniaj?c? zar?wno szybkie nasycenie organizmu glutamin?, jak te? d?ugotrwa?e utrzymanie podwy?szonego jej poziomu w organizmie. Efektywniej i d?u?ej hamuje katabolizm bia?ek, sprzyja procesom anabolicznym i utrzymuje dodatni bilans azotowy, ni? tradycyjne suplementy glutaminowe
1 kapsu?ka Glucetyl zawiera 800 mg najwy?szej jako?ci N-acetyl L-glutaminy
Wszystkie pokarmy dostarczane do organizmu są źródłem energii, służą do wzrostu oraz regeneracji komórek oraz do podtrzymania podtstawowych procesów życiowych takich jak praca serca i utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała.
Energia zawarta w pokarmach zazwyczaj mierzona jest w kaloriach.
Czym jest kaloria?
Z definicji 1 kaloria oznacza ilość energii potrzebnej do ogrzania 1g wody o 1°C.
W praktyce do opisu wartości energetycznych pokarmów używa się kilokalorii (kcal). Jedna kilokaloria to 1000 kalorii.
Dziennie zapotrzebowanie energetyczne zalezy od trybu zycia. Jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia Twoje zapotrzebowanie energetyczne będzie sporo większe. Przeciętnie zapotrzebowanie energetyczne kobiety wynosi około 1300 kcal a mężczyzny około 1600 kcal.
Można wyróżnić sześć głównych składników odżywczych.
Białko
Białka to podstawowy budulec komórek i tkanek w ludzkim organiźmie. Są to wielocząsteczkowe związki, w skład których często wchodzą nawet tysiące pojedynczych związków chemicznych.
Węglowodany
Cukry proste oraz skrobia. Węglowodany to podstawowe źródło energii dla ludzkiego organizmu. Jeżeli planowany jest duży wysiłek fizczyny, dobrze jest spożyć pokarmy bogate w węglowodany.
Tłuszcze
Tłuszcze są skoncentrowanym źródłem energii. Dzielą się na dwa rodzaje - nasycone oraz nienasycone. Tłuszcze nasycone są głównie w produktach mlecznych oraz produktach pochodzenia zwierzęcego. Podwyższają one poziom cholesterolu we krwi. W rezultacie zwiększają ryzyko rozwoju choroby wieńcowej.
Tłuszcze nienasycone są o wiele lepiej tolerowane przez organizm. Nie można całkowicie wyeliminować tłuszczy ze swojej diety. W odpowiedniej ilości są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tłuszcze są wysoko kaloryczne. 1g tłuszczu to aż 4 kcal. Węglowodany są dwa razy mniej kaloryczne, co znaczy, że możesz zjeść dwa razy większy posiłek składający się z węglowodanów i dostarczysz organizmowi taką samą ilość kalorii.
Witaminy
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wielu komórek organizmu. Praktycznie wszystkie witaminy dostarczane są z pozywieniem. Odpowiednia kombinacja spożywanych pokarmów zapewnia odpowiednią ilość witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedynie ludzie wyjatkowo słabi lub przewlekle chorzy potrzebują ich uzupełniania np. w postaci tabletek.
Składniki mineralne
Składniki mineralne podobnie jak witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znanych jest co najmniej 20 składników mineralnych, które biorą czynny udział w procesach zachodzących w organiźmie. Odpowiednia kombinacja pokarmów dostarcza ich wystarczającą ilość. Mimo to wystepowanie niedoborów żelaza, jodu lub wapnia nie jest rzadkością.
Błonnik
Błonnik reguluje proces trawienia oraz pryczynia się do zmniejszenia wchłaniania składników odżywczych. Pomaga w zapobieganiu chorobie wieńcowej oraz nowotworom jelita grubego.
|
