AMERICAN MUSCLE Mass Power 4000 g (40 porcji), American Muscle


AMERICAN MUSCLE Mass Power 4000 g (40 porcji)	119,00z?

Od?ywka na mas? zawieraj?ca 13 % bia?ka. W jej sk?ad wchodz? r?wnie?: kreatyna, glutamina, tauryna, arginina.

Spos?b u?ycia i dawkowanie:

1-2 razy dziennie 100 g proszku wymiesza? z wod? lub mlekiem. Pierwsza porcja rano, druga po treningu.

Kreatyna - bezpieczny rodek, który miało może konkurować ze sterydami anabolicznymi. Dzięki kreatynie komórka mięniowa uzyskuję energię do pracy z rozbicia molekuł ATP (kwas adenozynotrifosforanowy) do ADP. Odtwarzane zostajš molekuły ATP zapewniajšce odpowiedniš iloć energii wykorzystywanej w pracy włókien mięniowych podczas intensywnych treningów. Kreatyna wspomaga procesy anaboliczne, w których występuje dostarczenie budulcowych białek do tkanek mięniowych powodujšc wzrost beztłuszczowej masy ciała, siły mięni oraz wydolnoci fizycznej organizmu. Kreatynę można stosować samodzielnie - ale przyjmowanie jej razem z cukrami prostymi powoduje wzrost skutecznoci kreatyny dodatkowo nawet o 50%. Takie cukry to glukoza, fruktoza, dekstroza. Niektórzy proponujš stosowanie kreatyny z miodem, ponieważ zawiera on dodatkowe, cenne mikroelementy. Cukry powodujš "strzał insulinowy", który sprawia że kreatyna szybciej i w większej iloci trafia do mięni - jednak cukry mogš powodować wzrost tkanki tłuszczowej (brzuch!) podczas cyklu kreatynowego. Chcšc uniknšć tego ryzyka należy przyjmować kreatynę bez cukrów - albo kreatynę z D-Rybozš (suplementem kreatynopodobnym, niestety dosyć drogim). Kreatynę należy brać dwufazowo, tzn. z fazš nasycenia oraz fazš podtrzymujšcš. Faza wstępna (5 do 7 dni): Masa ciała do 85 kg - 20 g (4 porcje po 5 g) Masa ciała od 85 do 100 kg - 25 g (5 porcji po 5g) Masa ciała powyżej 100 kg - 30 g (6 porcji po 5 g) Faza podtrzymujšca (3 do 5 tygodni): Masa ciała do 85 kg - 4 g raz dziennie Masa ciała od 85 do 100 kg - 7 g raz dziennie Masa ciała powyżej 100 kg - 10 g raz dziennie Inna szkoła mówi, że kreatyna powinna być stosowana bez fazy nasycenia: 5 do 10 g dziennie przez 4-6 tygodni. Wiele osób twierdzi, że metoda to jest równie skuteczna i mniej obcišża nerki podczas cyklu. Mięnie w końcu powoli nasycš się kreatynš - a na cały, długi cykl może spokojnie starczyć nawet małe 250 gramowe opakowanie keatyny. Jeli to twój pierwszy cykl kreatynowy to definitywnie powiniene zaczšć od cyklu bez fazy nasycenia, aby wypróbować jej działanie na twoim organizmie. Dodatkowe informacje i wskazówki: - jeli masz uczulenie na białko, problemy z nerkami, nadcinieniem itp. to prawdopodobnie nie możesz brać kreatyny. Najlepiej skontaktuj się z lekarzem - koniecznie sportowym, ponieważ lekarze ogólni zwykle nawet nie wiedzš co to jest kreatyna. - żeby kreatyna działała potrzebne sš także ciężkie treningi, wysokokaloryczna, dobra dieta - przydatna może być odżywka typu massgainer, ewentualnie dobra odżywka białkowa, możesz dorzucić też glutaminę lub hmb. - koniecznie pij dużo wody, bierz magnez, wit. B complex i dużo wit. C podczas cyklu - pomiędzy cyklami kreatynowymi rób sobie przerwy minimum 2 miesięczne, kreatyna wtedy lepiej działa - poczas cyklu musisz powstrzymać się od picia kawy, herbaty, napojów energetycznych, coli oraz alkoholu, ponieważ kofeina i alkohol znacznie osłabiajš działanie kreatyny (niestety!) - kreatynę należy przyjmować na pusty żołšdek i powstrzymać się od jedzenia po jej spożyciu przez około 30-40 minut. Kreatynę można spożyć z wodš czystš, lub wymieszanš z glukozš czy miodem, albo z sokiem owocowym - w żadnym wypadku z mlekiem. Alternatywna kuracja kreatynowa Przyjmowanie kreatyny łšcznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięniach i wzrost ten jest zależny od insuliny. Jednym z najbardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym i glukozš. Glukozę możesz kupić w każdej aptece i niektórych sklepach spożywczych. Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecnoć węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organizmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. Jest na to sposób. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknšć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzajš transport kreatyny do mięni, co pozwala na szybkie uzupełnienie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jednš do dwóch godzin po treningu powinno się przyjšć następne 1-2 g kreatyny i 20g glukozy z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany pochodzšce z potreningowego posiłku do przetransportowania kreatyny do mięni. Podczas dni beztreningowych powinno się połykać 2-3g kreatyny i 30g glukozy z sokiem owocowym raz dziennie. Ostatecznie ma się więcej korzyci ze stosowania cyklicznego kreatyny niż cišgłego. Podobnie do nadmiernego wysycenia, jakie ma miejsce w niepotrzebnej fazie ładowania, zapasy kreatyny w końcu się napełniš. Każda dodatkowa iloć kreatyny zostanie spisana na straty, a w ekstremalnych przypadkach może upoledzić czynnoć nerek. Należy stosować cykle kreatynowe przez 6 tygodni, potem 2-3 tygodnie przerwy. Przerwa ta pozwala na zmniejszenie się zapasów, dzięki czemu można znów wykorzystać przyrost mięni jednoczesny z podawaniem kreatyny. Kreatyna może być bardzo skutecznym rodkiem ergogenicznym, szczególnie przyjmowana w małych dawkach, cyklicznie, bez fazy ładowania. Oszczędzisz trochę kasy i zdziwisz się, jak to teraz lepiej działa.

Data dodania produktu do sklepu: czwartek, 23 grudzień 2004.