|
L-Glutamina to wolny aminokwas, kt?rego st??enie w organizmie cz?owieka jest najwi?ksze. Jego udzia? w kom?rce mi??niowej stanowi 61%. L-glutamina podwy?sza odporno?? organizmu, bierze czynny udzia? w procesach anabolicznych, umo?liwia prawid?owy przebieg procesu odnowy w zwi?zku z czym polecana jest sportowcom podczas treningu.
Warto?? energetyczna 100g: 34 kJ/8 kcal
Warto?? energetyczna 1 porcji (5g): 1.7 kJ/0.4 kcal
|
Warto?? od?ywcza |
100g |
1 porcji (5g) |
|
Bia?ko |
0g |
0g |
|
T?uszcz |
0g |
0g |
|
W?glowodany |
2g |
0,1g |
|
L-glutamina |
98g |
4,9g |
Wielu z nas nie mo¬e schudn-Š, chocia¬ drastycznie ograniczy-o liczbŕ kalorii, podczas gdy inne osoby objadaj- siŕ bezkarnie. Ale ka¬dy z nas mo¬e w niezwykle prosty sposˇb przyspieszyŠ spalanie zjadanych przez siebie posi-kˇw. Jest ju¬ spraw- oczywist-, ¬e istniej- produkty, ktˇre wspomagaj- powolny proces przemiany materii.
Okazuje siŕ, ¬e bardzo istotne s- wŕglowodany! Przemiana materii jest najlepsza, kiedy poziom cukru w organizmie utrzymuje siŕ d-ugo na tym samym poziomie. Zale¬y to od wŕglowodanˇw-jedne z nich powoduj- znaczne wahania cukru we krwi, inne niemal go nie zmieniaj-. Črˇd-em wŕglowodanˇw s- g-ˇwnie takie produkty, jak: chleb, ziemniaki, owoce, warzywa i s-odycze. |
